EJERCICIOS

Actividad física

Desde la Asociación promovemos una vida activa y animamos a la práctica de ejercicio diaria de forma moderada, ya que la actividad física estimula la formación de tejido ósea y refuerza la musculatura. Además, reduce el riesgo de fractura en caso de caídas y mejora la coordinación y el equilibrio, lo que también reduce el riesgo de caídas.

¿Qué ejercicios son buenos si tengo artrosis u osteoporosis?

Descubre más sobre corrección postural, ejercicios para estirar brazos, piernas, muñecas, tobillos o espalda y aprende qué posturas no son buenas si padeces alguna de estas patologías.

HACER EJERCICIO PARA MANTENER LA SALUD

Los huesos como los músculos, son tejidos que responden al ejercicio y se fortalecen. No solo estimulan la osificación, sino también el control del peso, la fuerza muscular, la coordinación y el equilibrio, lo que a su vez ayuda a prevenir caídas y las fracturas.
En todo caso, informa de tu actividad siempre a tu médico.

EJERCICIOS DE CARÁCTER GENERAL

Ejercicios que puedes realizar en casa

VISUALIZAR

EJERCICIOS CADERA

Vídeos con ejercicios para la rehabilitación de cadera (de ActiveHip+)

VISUALIZAR