Grupos de gimnasia
A continuación puede consultar los grupos de gimnasia disponibles en la Comunidad de Madrid
INICIO DE LAS CLASES DE GIMNASIA: 2 DE OCTUBRE PARA LOS TALLERES QUE SE INICIAN EN LUNES Y 3 DE OCTUBRE PARA LOS QUE SE INICIAN EN MARTES
INICIO DEL CURSO ‘BAILE EN LÍNEA’: TENDRÁ FECHA DE INICIO EL 3 DE OCTUBRE Y SE REALIZARÁ CADA MARTES DE 17:00 A 18:00 HORAS EN EL SALÓN DE ACTOS DEL CENTRO DE ASOCIACIONES DE SALUD DE ALCORCÓN (C/TIMANFAYA 15)
Actividad física
Desde la Asociación promovemos una vida activa y animamos a la práctica de ejercicio diaria de forma moderada, ya que la actividad física estimula la formación de tejido ósea y refuerza la musculatura. Además, reduce el riesgo de fractura en caso de caídas y mejora la coordinación y el equilibrio, lo que también reduce el riesgo de caídas.
¿Qué ejercicios son buenos si tengo artrosis u osteoporosis?
Descubre más sobre corrección postural, ejercicios para estirar brazos, piernas, muñecas, tobillos o espalda y aprende qué posturas no son buenas si padeces alguna de estas patologías.
Hacer ejercicio para mantener la salud
Los huesos como los músculos, son tejidos que responden al ejercicio y se fortalecen. No solo estimulan la osificación, sino también el control del peso, la fuerza muscular, la coordinación y el equilibrio, lo que a su vez ayuda a prevenir caídas y las fracturas. En todo caso, informa de tu actividad siempre a tu médico.