Grupos de gimnasia
A continuación puede consultar los grupos de gimnasia disponibles en la Comunidad de Madrid
| SALA DE GRUPOS Y DIRECCIÓN | HORARIO | DÍAS | PRECIO |
|---|---|---|---|
| Centro de Asociaciones de Salud de Alcorcón TIMANFAYA C/ Timanfaya s/n | 9:20 - 10:20 horas | Lunes y Miércoles | 48€ trimestre 2 horas/semana |
| Centro Municipal de las Artes BUERO VALLEJO, C/ Los Robles s/n; Alcorcón | 9:30 - 12:30 horas | Lunes y Jueves | 48€ trimestre 2 horas/semana |
| Centro Cívico VIÑAGRANDE C/ Parque Ordesa Nº 5, Alcorcón | 9:30 - 12:30 horas | Lunes y Miércoles | 48€ trimestre 2 horas/semana |
| PARROQUIA DE SAN LEOPOLDO C/ Sagrados Corazones, 28 Madrid | 18:30 - 19:30 horas | Martes y miércoles | 54 € trimestre 2 hora/semana |
Actividad física
Desde la Asociación promovemos una vida activa y animamos a la práctica de ejercicio diaria de forma moderada, ya que la actividad física estimula la formación de tejido ósea y refuerza la musculatura. Además, reduce el riesgo de fractura en caso de caídas y mejora la coordinación y el equilibrio, lo que también reduce el riesgo de caídas.
¿Qué ejercicios son buenos si tengo artrosis u osteoporosis?
Descubre más sobre corrección postural, ejercicios para estirar brazos, piernas, muñecas, tobillos o espalda y aprende qué posturas no son buenas si padeces alguna de estas patologías.
Hacer ejercicio para mantener la salud
Los huesos como los músculos, son tejidos que responden al ejercicio y se fortalecen. No solo estimulan la osificación, sino también el control del peso, la fuerza muscular, la coordinación y el equilibrio, lo que a su vez ayuda a prevenir caídas y las fracturas. En todo caso, informa de tu actividad siempre a tu médico.
